Blog de Complainer

Artículos sobre el sueño y la nutrición infantil: conocimiento experto en un solo lugar.

44 artículos

Todos Alimentación infantil Nutrición infantil Salud infantil Salud y nutrición infantil Sueño del bebé Sueño infantil

Alimentación infantil

🥦 Nutrición

Child choosing healthy snacks instead of sweets

El azúcar en la dieta infantil: ¿cómo limitar los dulces sin conflictos?

Descubre qué son los azúcares libres, dónde se encuentran y cómo reducir gradualmente los dulces en la dieta infantil. Reglas tranquilas, alternativas prácticas y recomendaciones de la OMS para familias.

Aug 18, 2026 12 min de lectura

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Alimentación infantil

🥦 Nutrición

Child refusing to try a new food at the table

Neofobia alimentaria en niños: ¿etapa o señal de que necesita ayuda?

La neofobia alimentaria suele ser una etapa del desarrollo, pero una dieta cada vez más limitada, miedo intenso, déficits nutricionales o problemas de crecimiento requieren valoración. Aprende a distinguir lo habitual de la selectividad grave y el ARFID.

Aug 18, 2026 12 min de lectura

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Sueño infantil

💤 Sueño

¿Tu bebé solo se duerme en brazos? Cómo pasarlo a la cuna paso a paso

Dormirse en brazos es frecuente y no significa que estés malcriando a tu bebé. Aprende a diferenciar la necesidad de cercanía de las asociaciones de sueño y a pasar a la cuna de forma segura y gradual.

Aug 18, 2026 12 min de lectura

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Sueño infantil

💤 Sueño

Child sleeping peacefully in bed at night

Terrores nocturnos y pesadillas en niños: diferencias y cómo actuar

Los terrores nocturnos y las pesadillas requieren respuestas diferentes. Aprende a distinguirlos por el contacto con el niño, el momento del episodio y lo que recuerda al despertar, y descubre cuándo consultar al médico.

Aug 18, 2026 11 min de lectura

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Sueño del bebé

💤 Sueño

Siestas cortas del bebé: por qué ocurren y cómo alargarlas

Las siestas de 30–45 minutos son frecuentes, especialmente en los bebés más pequeños. Descubre cómo valorar el estado de ánimo y el sueño total de tu bebé, favorecer siestas más largas y reconocer cuándo consultar.

Aug 18, 2026 12 min de lectura

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Sueño infantil

💤 Sueño

¿Cuándo duerme un niño toda la noche? Una guía realista

Dormir toda la noche no siempre significa pasar 10–12 horas sin despertarse. Descubre cómo evoluciona el sueño infantil, qué se considera normal y cuándo conviene consultar al pediatra.

Aug 18, 2026 11 min de lectura

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Sueño infantil

💤 Sueño

Child sleeping peacefully during a daytime nap

Siestas y sueño nocturno: cuándo acortarlas y qué evitar

Una siesta larga o tardía puede retrasar el sueño nocturno, pero reducirla demasiado puede provocar sobrecansancio. Descubre cómo valorar el descanso total y hacer cambios de forma segura.

Aug 18, 2026 13 min de lectura

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Salud infantil

💤 Sueño

Higiene del sueño infantil: 10 pautas que realmente mejoran el descanso

La higiene del sueño infantil ayuda a organizar el ritmo diario, las siestas y la rutina nocturna. Descubre 10 pautas basadas en recomendaciones y las señales que requieren consulta médica.

Aug 18, 2026 12 min de lectura

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Sueño infantil

💤 Sueño

Despertares nocturnos del bebé: causas y qué hacer + lista de verificación

Los despertares nocturnos pueden deberse al desarrollo del sueño, el hambre, el malestar, la forma de dormirse o una enfermedad. Aprende a distinguir los despertares habituales de los síntomas que requieren consulta y revisa una lista práctica.

Aug 18, 2026 14 min de lectura

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