Blog sur le sommeil de l’enfant

Des articles d’experts, des conseils pratiques et des solutions éprouvées pour les problèmes de sommeil de votre enfant.

24 articles

Tous Sommeil Sommeil de bébé Sommeil de l’adolescent Sommeil de l’enfant Sommeil du bébé

Sommeil de l’enfant

Two-year-old child sleeping peacefully in bed

Régression du sommeil à 2 ans : que faire quand un enfant de 2 ans ne veut pas dormir ?

Les troubles du sommeil chez un enfant de 2 ans peuvent être liés aux émotions, aux limites, à la sieste ou à un rythme quotidien irrégulier. Découvrez quoi vérifier en priorité et quels signes nécessitent un avis médical.

Aug 18, 2026 12 min de lecture

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Sommeil de l’enfant

Les réveils matinaux chez l’enfant : d’où viennent-ils et comment les décaler

Un réveil matinal ne dépend pas uniquement de l’heure affichée. Découvrez comment évaluer la durée totale de sommeil, les siestes, le rythme de la journée et l’environnement de la chambre, puis mettre en place des changements progressifs.

Aug 18, 2026 12 min de lecture

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Sommeil de bébé

Four-month-old baby sleeping peacefully in a crib

Régression du sommeil à 4 mois : que se passe-t-il et comment traverser cette période ?

La « régression du sommeil à 4 mois » est liée à la maturation de l’organisation du sommeil du nourrisson. Découvrez les changements qui peuvent être normaux, comment accompagner votre bébé en toute sécurité et quand consulter un pédiatre.

Aug 18, 2026 13 min de lecture

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Sommeil de l’enfant

Parent reading a bedtime story to a child

Rituel du coucher de l’enfant : exemples de routines de 0 à 3 ans et de 3 à 7 ans

Un bon rituel du coucher n’a pas besoin d’être parfait ni compliqué. L’essentiel est une succession prévisible, des signaux apaisants et un programme adapté à l’âge de l’enfant.

Aug 18, 2026 11 min de lecture

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Sommeil de l’enfant

Parent recording a child's sleep schedule in a sleep diary

Journal de sommeil de bébé : comment le tenir et interpréter les résultats

Un journal de sommeil aide à repérer les horaires récurrents de siestes, d’endormissement et de réveils nocturnes. Découvrez quoi noter, combien de temps observer et comment éviter de surinterpréter une journée difficile.

Aug 18, 2026 13 min de lecture

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Sommeil de l’enfant

Child sleeping peacefully in a screen-free bedroom

Écrans et sommeil de l’enfant : quelles règles adopter à la maison pour mieux dormir

Les écrans le soir peuvent influencer le sommeil par leur lumière, les contenus stimulants et le retard de l’heure du coucher. Découvrez comment fixer des règles familiales sans chercher une limite universelle.

Aug 18, 2026 11 min de lecture

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Sommeil de l’enfant

L’endormissement autonome de l’enfant : des méthodes efficaces, étape par étape

L’endormissement autonome dépend de l’âge, de la santé, de l’alimentation et de la préparation de l’enfant. Découvrez quand amorcer des changements progressifs, comment l’accompagner avec douceur et quand consulter un pédiatre.

Aug 18, 2026 15 min de lecture

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Sommeil de l’adolescent

Teenager struggling to wake up in the morning

Phase de sommeil retardée chez l’adolescent : symptômes et plan d’action

Votre adolescent s’endort après minuit, n’arrive pas à se lever le matin et va beaucoup mieux le week-end ? Découvrez comment distinguer un retard de phase de sommeil de l’insomnie ou d’une mauvaise hygiène numérique, et quand consulter.

Aug 18, 2026 14 min de lecture

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Sommeil du bébé

Tableau du sommeil : combien d’heures un bébé doit-il dormir ? Guide du sommeil du nourrisson

Combien d’heures un bébé doit-il dormir ? Découvrez les repères de sommeil de l’AASM, comment interpréter le tableau et quels signes surveiller.

Aug 18, 2026 11 min de lecture

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