SleepComplainer — blog sobre sueño infantil

Blog de Sueño Infantil

Artículos de expertos, consejos prácticos y soluciones probadas para los problemas de sueño de tu hijo.

24 artículos

Todos Salud infantil Sueño del bebé Sueño infantil

Sueño infantil

Regresión del sueño a los 2 años: ¿qué hacer si tu hijo de 2 años no quiere dormir?

El empeoramiento del sueño a los 2 años puede deberse a las emociones, los límites, la siesta o un ritmo diario irregular. Descubre qué revisar primero, cómo responder con calma y qué señales requieren consulta médica.

Aug 18, 2026 11 min de lectura

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Sueño infantil

Despertares tempranos en niños: por qué ocurren y cómo retrasarlos

Un despertar temprano no depende solo de la hora del reloj. Aprende a valorar el sueño total, las siestas, el ritmo diario y el entorno del dormitorio, y qué cambios introducir poco a poco.

Aug 18, 2026 12 min de lectura

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Sueño del bebé

Four-month-old baby sleeping safely in a crib

Regresión del sueño a los 4 meses: qué ocurre y cómo sobrellevarla

La llamada regresión del sueño de los 4 meses está relacionada con la maduración de la organización del sueño del bebé. Descubre qué cambios pueden ser normales, cómo apoyar a tu bebé de forma segura y cuándo consultar al pediatra.

Aug 18, 2026 13 min de lectura

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Sueño infantil

Parent reading a bedtime story to a child

Rutina de sueño infantil: ejemplos para niños de 0–3 y 3–7 años

Una buena rutina antes de dormir no tiene que ser perfecta ni complicada. Lo más importante es mantener un orden predecible, ofrecer señales de calma y adaptar el plan a la edad del niño.

Aug 18, 2026 11 min de lectura

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Sueño infantil

Child sleep diary with a notebook and clock

Diario de sueño del bebé y del niño: cómo llevarlo e interpretar los resultados

Un diario de sueño ayuda a identificar horarios repetidos de siestas, conciliación del sueño y despertares nocturnos. Descubre qué anotar, durante cuánto tiempo observar y cómo evitar interpretar en exceso los días difíciles aislados.

Aug 18, 2026 13 min de lectura

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Sueño infantil

Child sleeping peacefully in a screen-free bedroom

Pantallas y sueño infantil: qué ajustar en casa para que duerma mejor

Las pantallas por la noche pueden afectar al sueño por la luz, los contenidos estimulantes y el retraso de la hora de descanso. Descubre cómo establecer normas en casa sin buscar un único límite universal.

Aug 18, 2026 11 min de lectura

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Sueño infantil

Cómo ayudar a tu hijo a dormirse solo: métodos eficaces paso a paso

La capacidad de dormirse solo depende de la edad, la salud, la alimentación y la preparación del niño. Descubre cuándo iniciar cambios graduales, cómo acompañarlo sin reducir bruscamente la cercanía y cuándo consultar primero al pediatra.

Aug 18, 2026 15 min de lectura

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Salud infantil

Teenager sleeping late and struggling to wake up in the morning

Fase de sueño retrasada en adolescentes: síntomas y plan de acción

¿Tu hijo adolescente se duerme después de medianoche, no consigue levantarse por la mañana y funciona mucho mejor los fines de semana? Descubre en qué se diferencia la fase de sueño retrasada del insomnio y cuándo conviene consultar.

Aug 18, 2026 13 min de lectura

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Sueño infantil

Tabla de sueño: ¿Cuánto debe dormir un bebé? Guía sobre el sueño infantil

¿Cuánto debe dormir un bebé? Conoce las recomendaciones orientativas de la AASM, aprende a interpretar la tabla y descubre qué señales conviene vigilar.

Aug 18, 2026 10 min de lectura

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