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Artikel über Kinderernährung und -schlaf — Expertenwissen an einem Ort.

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Kinderernährung

🥦 Ernährung

Ein einjähriges Kind isst am Familientisch

Ernährungsplan für ein einjähriges Kind: Was und wie oft sollte es essen?

Ein einjähriges Kind benötigt in der Regel 3 Hauptmahlzeiten und 1–2 kleinere. Erfahren Sie, wie Sie Milch, Wasser, verschiedene Lebensmittel integrieren und sicher auf den Familienplan umstellen.

Jul 25, 2026 11 min lesen

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Kinderernährung

🥦 Ernährung

Child eating a balanced meal with various food groups

Eliminationsdiät für Kinder: Ernährungsplan ohne Mängel und Ersatzprodukte

Eine Eliminationsdiät bei Kindern sollte klare Indikationen, einen Überwachungsplan und einen Zeitpunkt für die Neubewertung haben. Erfahren Sie, wie Sie Mangelrisiken minimieren, Ersatzprodukte wählen und Situationen erkennen, die eine Beratung erfordern.

Jul 25, 2026 9 min lesen

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Kinderernährung

🥦 Ernährung

Wann zum Kinderernährungsberater? Signale und Kinderberatung

Wann reicht ein Kinderernährungsberater aus und wann ist ein Kinderarzt, Gastroenterologe, Allergologe oder Fütterungstherapeut notwendig? Der Leitfaden hilft, Selektivität, Wachstumsprobleme und Symptome zu erkennen, die dringende Hilfe erfordern.

Jul 25, 2026 9 min lesen

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Kinderernährung

🥦 Ernährung

Image of a balanced meal for a 2-year-old

Speiseplan für 2-Jährige: Wochenmenü und Portionen pro Tag

Ein Beispielmenü für 2-Jährige für eine Woche, basierend auf 4–5 Mahlzeiten. Erfahren Sie, wie Sie Portionsgrößen einschätzen, Snacks begrenzen und den Appetit Ihres Kindes über die Woche hinweg bewerten können.

Jul 25, 2026 9 min lesen

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Kinderernährung

🥦 Ernährung

Wie viel Wasser braucht ein Kind? Hydration nach Alter

Hydrationsrichtlinien umfassen Wasser aus allen Getränken und Lebensmitteln, nicht nur aus dem Becher. Erfahren Sie mehr über die Bedürfnisse von Kindern nach Alter, Regeln für Säuglinge und Anzeichen von Dehydrierung.

Jul 25, 2026 9 min lesen

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Kinderernährung

🥦 Ernährung

Ihr Kind isst kein Gemüse? 10 Wege, es ohne Zwang zu ermutigen

Abneigung gegen Gemüse ist oft ein typischer Entwicklungsschritt. Erfahren Sie, wie Sie sanfte Exposition, Modellierung und responsives Füttern anwenden und wann es ratsam ist, einen Spezialisten zu konsultieren.

Jul 25, 2026 10 min lesen

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Kinderernährung

🥦 Ernährung

Eisenmangel bei Kindern: Ernährung bei niedriger Ferritin

Niedriges Ferritin kann auf erschöpfte Eisenspeicher hinweisen, aber die Ergebnisse müssen im Kontext der Gesundheit des Kindes bewertet werden. Erfahren Sie, wie Sie eisenreiche Mahlzeiten zusammenstellen, wann eine Beratung erforderlich ist und warum Sie nicht eigenständig mit der Supplementierung beginnen sollten.

Jul 25, 2026 9 min lesen

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Kinderernährung

🥦 Ernährung

Gesunde Snacks für Kinder – Was zwischen den Mahlzeiten anbieten?

Ein gesunder Snack ergänzt den regelmäßigen Rhythmus von 4–5 Mahlzeiten, anstatt das Mittagessen zu ersetzen oder zu ständigem Naschen zu führen. Erfahren Sie mehr über Abstandsregeln, einfache Kombinationen und altersgerechte Beispiele.

Jul 25, 2026 10 min lesen

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Kinderernährung

🥦 Ernährung

Nahrungsneophobie bei Kindern – Entwicklungsphase oder Hilferuf?

Nahrungsneophobie ist oft eine Entwicklungsphase, aber ein schrumpfender Speiseplan, starke Ängste, Mangelerscheinungen oder Wachstumsprobleme erfordern eine Bewertung. Erfahren Sie, wie man Norm von ernsthafter Selektivität und ARFID unterscheidet.

Jul 25, 2026 11 min lesen

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