SleepComplainer — blog sobre sueño infantil

Blog de Sueño Infantil

Artículos de expertos, consejos prácticos y soluciones probadas para los problemas de sueño de tu hijo.

20 artículos

Todos Salud infantil Sueño del bebé Sueño infantil

Sueño infantil

Parent reading a bedtime story to a child

Rutina de sueño infantil: ejemplos para niños de 0–3 y 3–7 años

Una buena rutina antes de dormir no tiene que ser perfecta ni complicada. Lo más importante es mantener un orden predecible, ofrecer señales de calma y adaptar el plan a la edad del niño.

Aug 18, 2026 11 min de lectura

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Sueño infantil

Child sleep diary with a notebook and clock

Diario de sueño del bebé y del niño: cómo llevarlo e interpretar los resultados

Un diario de sueño ayuda a identificar horarios repetidos de siestas, conciliación del sueño y despertares nocturnos. Descubre qué anotar, durante cuánto tiempo observar y cómo evitar interpretar en exceso los días difíciles aislados.

Aug 18, 2026 13 min de lectura

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Sueño infantil

Child sleeping peacefully in a screen-free bedroom

Pantallas y sueño infantil: qué ajustar en casa para que duerma mejor

Las pantallas por la noche pueden afectar al sueño por la luz, los contenidos estimulantes y el retraso de la hora de descanso. Descubre cómo establecer normas en casa sin buscar un único límite universal.

Aug 18, 2026 11 min de lectura

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Sueño infantil

Cómo ayudar a tu hijo a dormirse solo: métodos eficaces paso a paso

La capacidad de dormirse solo depende de la edad, la salud, la alimentación y la preparación del niño. Descubre cuándo iniciar cambios graduales, cómo acompañarlo sin reducir bruscamente la cercanía y cuándo consultar primero al pediatra.

Aug 18, 2026 15 min de lectura

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Sueño infantil

Tabla de sueño: ¿Cuánto debe dormir un bebé? Guía sobre el sueño infantil

¿Cuánto debe dormir un bebé? Conoce las recomendaciones orientativas de la AASM, aprende a interpretar la tabla y descubre qué señales conviene vigilar.

Aug 18, 2026 10 min de lectura

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Sueño infantil

Child sleeping peacefully while travelling

El sueño infantil durante los viajes: ¿cómo mantener la rutina de sueño en vacaciones?

Los viajes pueden alterar temporalmente el sueño de los niños. Descubre cómo aprovechar una rutina predecible, la luz natural y los rituales conocidos antes, durante y después de las vacaciones.

Aug 18, 2026 13 min de lectura

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Sueño infantil

Regresión del sueño a los 8 meses: ansiedad por separación y despertares nocturnos

Entre los 8 y 10 meses, el sueño puede empeorar por la ansiedad por separación, las nuevas habilidades motoras y cambios en las siestas. Te explicamos cómo responder de forma segura y cuándo consultar al pediatra.

Aug 18, 2026 10 min de lectura

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Sueño infantil

Regresión del sueño en bebés: causas, síntomas y formas eficaces de afrontarla

La regresión del sueño no es un diagnóstico, sino un término habitual para describir un cambio temporal en el sueño del bebé. Descubre qué puede causar más despertares, cómo apoyar a tu bebé y cuándo consultar al pediatra.

Aug 18, 2026 11 min de lectura

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Sueño infantil

Ansiedad por separación y sueño infantil: cómo ayudar sin aumentar los despertares nocturnos

La ansiedad por separación puede dificultar temporalmente el inicio del sueño y aumentar los despertares nocturnos. Te explicamos qué es normal, cómo acompañar a tu hijo por la noche y cuándo consultar a un especialista.

Aug 18, 2026 12 min de lectura

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